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冬の大敵「乾燥」&「冷え」対策

シズカ流「冬美白のための生活習慣」をご紹介します!

 

正しいスキンケアはもちろんですが、身体を健康に保つことも美白ケアには重要です。

 

今回は、シズカも実践する美白肌のための生活習慣をご紹介。

 

まずは気軽に始めてみましょう。

 

 

 

入浴習慣
毎日湯舟につかることで美白をサポート!

 

入浴は肌の汚れを落とすだけでなく、美白ケアとしても非常に効果的。

入浴で、全身があたたまると血行が良くなり、血液からの栄養が肌まで行き届くので、肌のターンオーバーが整いメラニンを排出しやすくなります。

毎日の美容法としてぜひお風呂を活用しましょう。

 

 

 

 

 

薄着厳禁!
冷えは禁物。冬のファッションは防寒重視で!

 

女性にとって、冬の寒さを防ぐ暖かい服装は必須です。

でも、重ね着し過ぎて着膨れをしてしまっては冬のおしゃれが台無しに。

着膨れを防ぐには、とくに冷えやすい「首、手首、足首」と、筋肉が集まり血流の多い「お腹・腰・太もも」をピンポイントで温めるよう意識すると良いでしょう。

 

 

 

 

 

適度な運動習慣
寒い冬は室内でできる運動がオススメ!

 

寒い冬は外に出るのが億劫。

室内で過ごすことが増え、運動不足になりがちです。

運動不足が続くと、代謝も下がって肌のくすみなどの原因に。

まずは、室内でできる気軽な運動から始めませんか。

器具のいらない腹筋や腕立て伏せ、ハーフスクワットなどがオススメです。