年齢ともに太りやすくなった…と感じるあなた。 それは、姿勢が悪いせいかも。 姿勢が悪いと筋肉をうまく使えないので代謝が落ちてしまいます。 また、血流やリンパの流れも悪くなり冷え症の原因にも。 大人の女性のスタイルキープの […]

アメリカで最も有名な祝日といえば「サンクスギビング（感謝祭）」。 1621年、アメリカの先住民と最初の移住者たちが祝ったのが起源とされ、宗教的なものではなく、収穫や恵みに感謝して、アメリカ人皆が祝う日となっています。 & […]

外出時に欠かせないマスク。   でも外した瞬間のメイク崩れが気になりますね。   実はこのお悩みは少しの工夫で予防可能。   今回はシズカ流崩れないベースメイクの裏技をご紹介します。 &nb […]

ニューヨーカーの秋は、リンゴ狩りが恒例行事   大都会のイメージが強いニューヨークですが、実は、昔からリンゴの栽培がとても盛ん。 生産量世界第２位のアメリカの中でもワシントン州に次いで第2位の生産量を誇るほどで […]

パサつき、枝毛、切れ毛、抜け毛･･･。 夏のダメージと秋の乾燥で、今の季節の髪と頭皮はお疲れモード。 今回は、そんなダメージを取り除き、健康的なツヤ髪を取り戻すシズカ流の美髪ケアテクニックをご紹介します。   […]

ニューヨーク市の中心を占めるセントラルパーク。 その西72丁目入口の近くに、2.5エーカー（約3,000坪）のストロベリーフィールズ（いちご畑）があります。 1960〜70年代にかけて大人気となった英のロックバンド「ザ・ […]

暑い夏を乗り切った腸内環境は、想像以上にダメージを受けています。 夏バテを解消し、秋を元気で過ごすためには、腸内環境を整える『腸活』がオススメ。 今回は、シズカも習慣にしている『腸活』に効くヨガのポーズを紹介します。 & […]

ニューヨークといえば摩天楼。 そのビル群の美しさは有名ですが、自然の美しさが讃えられることはあまりありません。 でも、年に4回だけ、ニューヨークの街並みと自然が織りなす奇跡の絶景に出会うことができます。 これが「マンハッ […]