暑い夏を乗り切った腸内環境は、想像以上にダメージを受けています。

夏バテを解消し、秋を元気で過ごすためには、腸内環境を整える『腸活』がオススメ。

今回は、シズカも習慣にしている『腸活』に効くヨガのポーズを紹介します。

 

 

 

 

三角のポーズで、お腹周りを動かすことで内蔵下垂や腸の働きを正常に戻し便秘や下痢の改善に効果があるといわれています。

また、ひざや足首のストレッチ効果により、身体全体に対しても血液循環を促し、慢性疲労や眠気・冷え性の改善、ストレス解消にも効果が期待されています。